Especialista em Ansiedade, Fobia Social e Pânico · TCC

Sua mente
merece paz.

A ansiedade pode ser tratada — inclusive a ansiedade social e a síndrome do pânico. Com um método baseado em evidências, você aprende a entender o que dispara o sofrimento — e a reagir de forma diferente.

Como funciona
Online · Brasil todo Presencial · São Paulo Especialista em TCC · PUCRS
Mateus Gottschall, psicólogo clínico especialista em ansiedade
Atendimento disponível

Você se reconhece?

O que a ansiedade
parece no dia a dia

A TAG, a ansiedade social e a síndrome do pânico têm rostos diferentes em cada pessoa — mas alguns sinais aparecem com frequência.

😰

Preocupação constante

A sensação de que algo vai dar errado, mesmo sem motivo concreto. A cabeça não para.

💓

Crises de pânico

Coração acelerado, falta de ar, tremores — uma sensação avassaladora que surge do nada.

🌙

Sono prejudicado

Dificuldade para adormecer, acordar de madrugada, cansaço que simplesmente não passa.

🔄

Pensamentos em loop

Ruminar o mesmo problema repetidamente, sem conseguir parar ou encontrar uma saída.

🚪

Evitação

Evitar situações, lugares ou pessoas para não sentir o desconforto — o que só reforça o ciclo.

📉

Autoestima abalada

Sensação de não ser suficiente, medo de julgamento, dificuldade de confiar em si mesmo.

Se você se identificou, a terapia pode te ajudar a entender e transformar esses padrões.

Quero dar o primeiro passo

A abordagem

Terapia Cognitivo-
Comportamental (TCC)

A TCC é o padrão-ouro científico para o tratamento de transtornos de ansiedade. Não é sobre "pensar positivo" — é sobre entender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e aprender ferramentas reais para mudá-los.

01

Identificar os gatilhos

Mapeamos juntos os pensamentos automáticos e situações que disparam o ciclo de ansiedade.

02

Desenvolver ferramentas de regulação

Técnicas práticas e baseadas em evidências para lidar com crises e reconquistar equilíbrio emocional.

03

Transformar padrões duradouros

Com o processo, situações que antes pareciam paralisantes passam a ser enfrentadas de forma mais adaptativa.

Por que a TCC?

Abordagem com maior respaldo científico para ansiedade

  • Foco no presente, não apenas no passado
  • Ferramentas práticas para o dia a dia
  • Processo estruturado com objetivos claros
  • Extensamente validada para TAG, ansiedade social e pânico
  • Você desenvolve autonomia emocional
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Mateus Gottschall — Psicólogo especialista em TCC
Especialista em TCC · PUCRS
Graduado pela Mackenzie
CRP 06/180023
4+ anos de atuação clínica

Sobre o psicólogo

Uma escuta que acolhe
e um método que
faz sentido

Sou Mateus Gottschall, psicólogo clínico formado pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUCRS.

Trabalho com adultos que sofrem com ansiedade, ansiedade social, TAG e síndrome do pânico. Minha abordagem combina rigor técnico com uma escuta humanizada: o espaço terapêutico é seguro, sem julgamentos, onde você pode se entender de verdade.

Acredito que o autoconhecimento é uma das ferramentas mais poderosas que existem — e meu papel é te ajudar a construir isso.

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PresencialSão Paulo (Liberdade) · Cotia (Open Mall)
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Perguntas frequentes

Dúvidas comuns

Não trabalho com planos de saúde. Os atendimentos são particulares. Emito recibo que pode ser usado para reembolso, dependendo do seu plano — vale verificar com a operadora.

Cada sessão tem de 50 minutos a 1 hora de duração, conforme o padrão ético do Conselho Federal de Psicologia (CFP).

Geralmente as sessões ocorrem semanalmente, especialmente no início. A frequência ideal é definida juntos, levando em conta sua rotina e objetivos.

As sessões são realizadas por videochamada em plataforma segura e sigilosa. Você precisa de internet estável e um espaço reservado. O processo terapêutico segue da mesma forma que o presencial.

Clique em qualquer botão desta página para ser direcionado ao meu WhatsApp. Conversamos brevemente sobre sua demanda e encontramos um horário disponível.

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Dar o primeiro passo
é o mais difícil.

Você não precisa entender tudo antes de começar. Uma conversa já é o início de algo diferente.

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